Onlineberatung für Männer.
Oft kostenlos, immer anonym und dann, wenn es dir passt.
Hier findest du Berater*innen, die sich mit Männern auskennen. Mit Trennung, Vatersein, Wut und Erschöpfung und mit allem, was gerade zu viel wird. Du schreibst, wann du Zeit hast, oder ihr sprecht per Video. Ein Pseudonym reicht.
Akut in Gefahr? Notruf 112. Telefonseelsorge rund um die Uhr: 0800 111 0 111.
Kommt dir das bekannt vor?
- Im Büro bleibst du ruhig und smart. Zu Hause bist du gereizt und flippst aus.
- Du wirst laut, wütend und ärgerst dich fünf Minuten später über dich selbst.
- Du sagst „alles gut“ und verschwindest auf die Toilette, mit Handy.
- Du wachst nachts auf, und der Kopf hört nicht auf zu grübeln.
- Seit der Trennung siehst du deine Kinder seltener, als du willst.
- Aus einem Feierabendbier werden zwei oder drei.
- Am Wochenende reicht ein Joint nicht mehr zum Runterkommen.
- Und mit wem sollst du eigentlich darüber reden?
Solche Momente kennen viele Männer. Oft zeigen sie, wie viel dir wichtig ist: deine Kinder, deine Beziehung, deine Arbeit. Dass es gerade schwer ist, liegt nicht nur an dir. Und du musst nicht warten, bis es richtig kracht.
Was in der Beratung passiert
Du sprichst mit einer Fachkraft aus Sozialarbeit, Pädagogik oder Psychologie, die viel mit Männern arbeitet. Ihr schaut zuerst, was dir Kraft gibt. Dann sortiert ihr, was gerade schwer ist, und findet einen kleinen nächsten Schritt. Thema und Tempo bestimmst du.
- „Das regel ich selbst.“
- Das hast du bestimmt schon oft getan. Sich Unterstützung zu holen, ist auch eine Fähigkeit. In der Beratung denkt jemand mit, der viele solcher Lagen kennt. Was du davon mitnimmst, entscheidest du.
- „Ich brauche keine Therapie.“
- Beratung ist für Krisen, Konflikte und Entscheidungen da. Ihr redet über deinen Alltag und darüber, was du ändern willst. Diagnosen gibt es hier keine. Brauchst du mehr, hilft dir deine Beraterin oder dein Berater, das Passende zu finden.
- „Reden bringt doch nichts.“
- Du bekommst Ordnung in die Gedanken und einen konkreten nächsten Schritt. Viele merken schon beim Schreiben, was sie eigentlich beschäftigt. Nach dem ersten Gespräch entscheidest du, ob du weitermachst.
- „Dafür habe ich keine Zeit.“
- Keine Anfahrt, kein Wartezimmer. Schreib, wann es dir passt, auch spät am Abend. Ein Videogespräch dauert meist 50 Minuten.
- „Ich bin laut geworden. Darf ich damit kommen?“
- Ja. Die Verantwortung für das, was passiert ist, liegt bei dir. Allein damit bleiben musst du trotzdem nicht. Berater*innen mit dem Schwerpunkt Gewalt sprechen klar an, was war, und arbeiten mit dir daran, dass es nicht wieder passiert.
Für wen die Beratung da ist
Für Männer, die gerade mehr auf dem Tisch haben, als ihnen guttut. Ob mitten in der Krise oder schon länger mit einem Thema unterwegs. Such dir aus, worum es geht.
- Trennung Wenn die Beziehung zu Ende geht, das Wohnen sich ändert und die Kinder zwischen zwei Zuhause pendeln. 1 Berater*in
- Vatersein Wenn ein Kind kommt, die Rolle neu ist oder du merkst, was für ein Vater du sein willst. 1 Berater*in
- Wut und Stress Wenn du schneller laut wirst, als du willst, und der Druck von Arbeit und Familie nicht mehr abfällt. 1 Berater*in
- Gewalt Wenn du Gewalt ausgeübt hast, Angst davor hast, es zu tun, oder selbst Gewalt erlebst.
- Sucht Wenn Alkohol, Spiele oder anderes mehr Platz einnehmen, als dir lieb ist.
- Erschöpfung Wenn du nur noch funktionierst und auch das Wochenende nicht mehr reicht. 1 Berater*in
So läuft es ab
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Berater*in aussuchen
Im Verzeichnis siehst du, wer berät: Ausbildung, Schwerpunkte, Sprachen und wie die Person arbeitet. Wähl, wer dich anspricht.
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Termin buchen oder erst schreiben
Buch ein Erstgespräch per Video. Oder schreib zuerst eine Nachricht, wenn dir das leichter fällt.
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Euer eigener Raum
Nachrichten, Termine und der Link zum Videogespräch liegen an einem Ort. Du kommst jederzeit wieder hinein, auch vom Handy.
Wer gerade berät
Alle 1 Berater*innen ansehen Stellen in deiner Stadt
- Kostenlos oder nach StaffelBei Beratungsstellen meist kostenlos. Bei freien Berater*innen ist das Erstgespräch kostenlos, danach zahlst du 60, 90 oder 120 € je Gespräch und wählst selbst. Das steht offen auf jeder Beraterseite.
- AnonymPseudonym und Passwort reichen. Kein Klarname, keine Telefonnummer, keine E-Mail-Adresse. Auch deine Beraterin oder dein Berater kennt nur dein Pseudonym.
- Geprüfte FachleuteEine Beraterseite erscheint erst, wenn die Qualifikation geprüft ist.
- VertraulichDer Betrieb der Plattform sieht keine Inhalte. Mails erinnern nur an Termine und sagen nie, worum es geht.
- Daten in DeutschlandDie Server stehen in Deutschland. Räume werden nach Abschluss gelöscht.
- Ohne Werbung und TrackingKeine Werbung, keine Tracker, keine Bewertungen von Menschen.
Häufige Fragen
Was kostet die Beratung?
Bei den meisten Beratungsstellen nichts. Du kannst ihnen freiwillig Geld geben, das ändert nichts an der Beratung. Freie Berater*innen nehmen ein Honorar nach Staffel: Das Erstgespräch ist kostenlos, danach zahlst du nach jedem Gespräch 60, 90 oder 120 € und wählst selbst. Was gilt, steht auf jeder Beraterseite.
Wie anonym bin ich wirklich?
Auf der Plattform kennt man dich nur unter deinem Pseudonym. Eine E-Mail-Adresse für Erinnerungen ist freiwillig. Beim Videogespräch sieht der Videodienst technische Daten wie deine IP-Adresse. Wenn du der Stelle Geld gibst, sieht sie den Namen auf deiner Karte. Darauf weist die Plattform jeweils vorher hin.
Wer berät mich?
Fachkräfte aus Beratungsstellen oder mit eigener Praxis. Sie kommen aus Sozialarbeit, Pädagogik, Psychologie oder einem vergleichbaren Beruf. Ihre Qualifikation wird vor der Freischaltung geprüft. Auf jeder Beraterseite steht, wie die Person arbeitet.
Wie schnell bekomme ich eine Antwort?
Eine feste Antwortzeit gibt es nicht. Deine Berater*in antwortet, sobald sie kann. Einen festen Termin buchst du direkt auf der Beraterseite. Die Plattform ist kein Notdienst. Wenn es dir akut schlecht geht, ruf die Telefonseelsorge an oder im Notfall die 112.
In welchen Sprachen kann ich beraten werden?
Das hängt von den Berater*innen ab. Gerade gibt es Beratung auf Deutsch. Im Verzeichnis kannst du nach der Sprache filtern.
Muss ich gleich ein Videogespräch machen?
Nein. Du kannst auch zuerst schreiben. Die Nachrichten gehen in deinem Raum hin und her, ohne festen Termin. Was eine Berater*in sonst anbietet, steht auf ihrer Beraterseite.
Du berätst Männer?
Beratungsstellen und Fachleute mit eigener Praxis bekommen hier eine eigene Seite im Verzeichnis, Terminbuchung und für jede Beratung einen eigenen Raum mit Video und Whiteboard. Alles für 15 € je Berater*in im Monat.
- Eigene Beraterseite mit Foto, Schwerpunkten und Sprachen
- Terminbuchung für Erstgespräche, auch für Männer ohne Klarnamen
- Ein Raum je Beratung mit Nachrichten, Terminen und deinen Links
- Doppelt gesicherte Anmeldung mit Passwort und Code aus einer App
- Deine Stelle bleibt sichtbar mit Impressum, Datenschutz und Logo
Wenn es gerade zu viel wird
Diese Plattform ist kein Notdienst. Wenn du nicht mehr weiterweißt oder an Suizid denkst, ruf sofort an. Telefonseelsorge, kostenlos und rund um die Uhr: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Im Notfall: 112.
Wenn du Gewalt erlebst: Hilfetelefon Gewalt an Männern, kostenlos und anonym, 0800 1239900. Montag bis Donnerstag 8 bis 20 Uhr, Freitag 8 bis 15 Uhr. Mehr unter maennerhilfetelefon.de.